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寒性体质水肿型肥胖怎么样 减肥肿型肥胖减肥常见误区介绍

来源:互联网 责任编辑:青青

  盐分在体内残留太多会影响水分的排泄,从而让脂肪囤积,水肿现象越来越严重。所以平时饮食上要减少食盐的摄入量,防止大量钠盐残留在体内无法代谢。

  平时注意应该多吃淀粉,蛋白质类食物及蔬菜。

  尽量少喝水或饮料,因为水肿型肥胖的主要原因就是体内的水分无法正常排泄,多喝水只会加重肾脏的负担,增加水肿的适度。

  水肿型肥胖的运动减肥原则  比如瑜珈、慢跑等比较缓和的运动,可以调节身体机能,改良体质,从而消除水肿。最好做到出汗,因为出汗可以帮你排出体内的多余水分。

  水肿型的多数都会腿部比较粗,在晚饭后散步是个不错的瘦腿365棋牌水果部的办法。但是注意了,光是懒懒散散的走是没有效果的!一定要腰挺直,用力摆动双手,步行的力有脚跟慢慢移动向脚尖,意思就是脚跟先着地,再是脚掌脚尖,颈部和头部腰放松,每日至少保持这个姿势20分钟。

  精油按摩和泡澡是非常好的消肿手段

  平时在家也可以通过泡澡来去水肿,如果条件有限,泡泡脚吧,这对消除腿部水肿很有用。

  植物精油按摩等外力能刺激人体器官,使之激发出更多的排毒和去除水肿功能。比较常用的精油有葡萄柚、杜松子、姜、天竺葵、茴香等。

  注意

  由于精油能够作用于人的内部脏器,所以肾脏有问题的人,千万不要用茴香和杜松子精油;第二个禁忌是女性在生理期间,不能进行按摩和泡澡。